ながらエクササイズで引き締まったボディをゲットしよう!

夏はたくさん汗をかくので、何となく太りにくそうな感じがしますよね。

でも、暑いからと口にする清涼飲料水やアイスは結構なカロリーがあります。

そして、エアコンにあたっていると冷えて血行が悪くなり、代謝が落ちてやせにくくなっていることもあります。

気がついたら体重が増えていた…なんてことも。

でも、働く女性は運動する時間が取れないことも多いですよね。

仕事をしながらでも簡単にできるエクササイズで、シェイプアップを試みてはいかがでしょう。

デスクワークをしているときに、ペットボトルを太ももに挟んで、ぎゅっと力を入れてみましょう。

内転筋が鍛えられて脚が引き締まりますよ。

太ももの筋肉は大きいので、鍛えることで代謝アップも期待できます。

ペットボトルが目立つなら、こぶし大のゴムボールなどを用意しても良いですね。

仕事に熱中しているあまり、猫背になっていませんか?

背筋を伸ばして、姿勢をささえるためにぎゅっとお腹を引き締めてみましょう。

その姿勢をキープして仕事をすれば、腹筋や背筋を鍛えられるので、ぽっこりお腹が引き締まります。

仕事をしながらできるエクササイズで、夏太りに負けない引き締まった体を手に入れましょう。

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