アメリが育ちの阿波踊り
私は、毎朝の食事でいつも乳酸菌飲料を飲んでいます。
朝はいつも時間がなく、それでも体に良いものを取り入れたいという気持ちから、そんなときには乳酸菌飲料がとても役に立ちます。
この、乳酸菌飲料と食パンという組み合わせをいつも朝に食べているのですが、時間がないときでも調理の時間がかからず手軽にできる朝食で、乳酸菌飲料を飲むときと、ヨーグルトを食べるときとで気分で変えています。
朝に、乳酸菌の入ったものを食べると、自分の中でその日一日、お腹の調子がいいように感じます。
スッキリとする気がして、朝に乳酸菌を取り入れるのが私の中でお気に入りになっています。
朝御飯を食べることで内蔵を動かして、体の調子を整えるので、朝から腸に良いものを取り入れるのは、体にとても良いことだなと思います。
朝には、こってりしたものは食べられませんが、乳酸菌入りの飲料やヨーグルトなどはさっぱりとしているので、朝の食事にピッタリなものだと感じます。
私は、毎年花粉が飛ぶ季節になるとアレルギー性の皮膚炎に悩まされます。
マスクをしていても顔が痒くなったりひどいときはじんましんになってしまいます。
そこで、アレルギー性の皮膚炎や花粉症のアレルギー鼻炎に効果があるとのことで、同じく花粉症の母からカスピ海ヨーグルトの種菌を分けてもらいました。
カスピ海ヨーグルトは、トロっとした食感と、酸味がマイルドな点が特長ですが、菌と牛乳さえあれば誰でも自宅で簡単に作る方ができます。
1日2回、朝ごはん後と、夕食後に摂取していますが、アレルギー症状を僅かながらでも抑えることができました。
毎年出ていたじんましんも、カスピ海ヨーグルトの効果で出なくなり大変嬉しく思っています。
もちろん他の乳酸菌の食品と同じように、お通じを改善させる機能もありますので、アレルギー対策意外にも一石二鳥の効果を感じられ、毎日スッキリになりました。
また、私のカスピ海ヨーグルトの種菌は、一般的なクレモリス菌という種類ですが、これは胃酸にとても強く、腸まで届く性質を持っているので、胃酸過多の私にはその点もピッタリでした。
私には一歳になる子供がいるのですが、新生児の時から便秘気味の体質です。
私自身が昔から便秘気味の体質なので、遺伝してしまったのかと思っているのですが、小さい時から便秘薬を飲むことも無理なので、何とか自然のお通じができるようにしてあげられないかと考えました。
離乳食が始まって、ヨーグルトを食べられるようになってからは、お腹の調子を整えるために、乳酸菌をうまく取り入れられるように、ヨーグルトにバナナやきな粉を混ぜて、親子で腸内環境を整えるよう、頑張っています。
美味しいですし、子供と一緒に同じものを食べられるので、無理に離乳食作りをすることもなく、手軽さと美味しさで、ヨーグルトを活用させてもらっています。
乳酸菌の力で、少しでもお腹の調子を整えていけたらと思っているのですが、そういうことを抜きにしても、子供もヨーグルトが好きなために、おやつとしても食事としても取り入れることができて助かっています。
これからも、乳酸菌と上手に付き合っていきたいなと思います。
最近は、ちょっと生活習慣が乱れていることもあり心配をしていました。
つい食べ過ぎてしまうこともあるのです。
そんな生活をしていると、生活習慣病となってしまうこともあります。
知らず知らずのうちに、そんなことになっているかもしれないので注意をしたいですね。
そこで私が行っているのは、なんといっても乳酸菌サプリを続けることなのです。
私に場合も、不健康となることがあり心配をしていました。
それは職場の検診で指摘をされていた事があるのです。
内蔵脂肪がたまっているという結果が出て、とても心配になりました。
そのことについて、思い当たることがありました。
食事で脂肪分ばかりをとっていることもあり、そのことがそんな結果になっているんだと思っています。
とりあえず、今できることをしようと思って乳酸菌サプリを飲むことにしています。
健康のために、持続させることが大切なんですね。
サプリだと、気軽に毎日しっかり取ることが出来るのでそれを続けています。
前から気になっていた除毛剤ジョモリー！
思い切って購入して、使ってみることにしました。
除毛クリームで肌が荒れたこともあるので、少しずつ使ってみようと思い、まずは腕の目立たない部分で除毛してみることにしました。
スプレータイプなので、つけるのが楽ですね。
それに衛生的だと思います。
肌につけている間、特段刺激などは無かったです。
においも気にならなくて良かったです。
除毛剤はつんとするキツイにおいがすることもありますが、ジョモリーはにおいが抑えられていて使いやすいですね。
５分待って拭き取ってみると、きれいに除毛されていました。
今までカミソリ中心のケアだった私にとっては、除毛効果が低かったら残念な買い物になるなぁと思っていたのですが、思っていた以上の効果が得られて嬉しかったです。
除毛後数日経ちますが、肌荒れは大丈夫そう。
かゆみなども出ていないので、私の肌には合っていたようですね。
次は、手足に使用範囲を広げて除毛してみたいと思います！
乳酸菌でお便秘解消？？
多くの人が便秘やそれに伴う肌荒れにお悩みをお持ちではないでしょうか。
例えば「５日間も便が出ないことはよくある」「便秘で肌に吹き出物ができる」などと思ったことはありませんか？？
また解消したいと思い市販の便秘薬を使うも、
「便秘薬を使うと効きすぎてお腹がいたくなる」「仕事中などに薬が効いてきて大変」
などといったことはありませんか？？
そんなときにおすすめなのが「乳酸菌」です。
サプリメントで取ることもできますが、私はヨーグルトを食べることをおすすめします。
理由は、
ヨーグルトは、自然由来のものであり、タンパク質も豊富だからです。
最近はタンパク質が１０グラム以上取れる高タンパクなヨーグルトや、ブルーベリー味のヨーグルト、またバニラヨーグルトなど酸っぱくないヨーグルトも出てきて食べやすく、美味しく乳酸菌を摂取することができます。
小腹を満たしてくれるのでダイエット中にもおすすめの食べ物です。
便秘を解消すれば、お腹もスッキリし細くなります。
また、顔にできたニキビをファンデーションやコンシーラーで隠すこともなくなります。
仕事で忙しくしていると、ストレスがマックスとなりその結果で、とてもつらいことになっていました。
辛いというのは、肌荒れです。私の場合は、ストレスなどにより肌荒れが起きてしまうのです。
そのことからストレスを溜めることがないように、気をつけることにしていました。
しかしやっぱり、仕事をしている以上そのことを回避するのはむつかしいのです。
そこで何かいいものはないかと思うようになり、サプリをさがすことにしました。
色々なサプリを試して見て、一番いいと思ったのは乳酸菌サプリです。
これは、体中をキレイにすることができるサプリだと思っています。
体が軽くなるし、肌が自然と良くなるのです。
毒素を排出させることができるからなのでしょうか。
大体１ヶ月ぐらい飲み続けると、すっかり肌あれを起こすことがなくなりました。
色々なケアをしていて、これが一番と思うようになっています。
簡単なのがいいですね。使い続けたいと思っています。
私は、昔からぽっこりお腹で悩んでいました。
食べる量は少ない方だと思うのですが、毎日のお通じがなく、お腹が出ているためにスタイルが良くありませんでした。
そんなときに、乳酸菌の力でお通じをよくしたいと思って、ヨーグルトを食べ始めることにしました。
ヨーグルトを食べ始めてわかったことは、乳酸菌にも色んな種類があるということです。
色んなヨーグルトが今はお店で売られていますが、それぞれに乳酸菌の種類が違ったりしていることに気がつきました。
自分の体にはどれが合うのか分からず、色んなものを食べてみたいと思い、ヨーグルトは同じ種類を毎回買うのではなく、色んな種類を食べ比べしてみることにしました。
味としては乳酸菌の違いで違うということはありませんが、それぞれの商品がとろみが違ったりしてお腹の調子を整えるという目的の他に、美味しさもヨーグルトを食べる楽しみのひとつになりました。
カロリーも低く、腸内環境を整えられるヨーグルトで、これからも健康でいたいです。
若い頃は少し運動しただけで痩せていたのに、今では少し食べただけで体重が増え減りにくくなってしまいました。
運動も若い頃に比べて疲れやすくなってしまったので、長続きしなくて体重は増えるばかりで悩んでいました。
簡単に痩せる方法は無いかとインターネットで検索していた時に乳酸菌をとるとダイエットに効果があるということを知りました。
私はヨーグルトなどの乳製品も好きだし、忙しい人には手軽に体内に取り入れることができるサプリもあるということで乳酸菌のサプリを購入しました。
サプリを飲み始めて一番最初に気づいたことはお通じが良くなったことです。
テレビやネットでの情報で便秘などを改善するだけで痩せるとありましたが、本当にそのとおりで驚きました。
乳酸菌サプリで腸の動きを活発にするだけで運動しなくても痩せることができました。
またダイエットだけではなく、お肌の調子も良くなりました。
最初は本当に効果があるのか不安だと思う人は多くいると思いますが、ちゃんと毎日体内に取り入れるとその効果が分かるようになりますよ。
乳酸菌は私にとって得になることばかりなので、今後も利用していくつもりです。
最近、何かと話題になっている腸内フローラ！聞くところによると、腸内フローラにより性格まで変わってしまうとか何とか・・
ＮＨＫで腸内フローラの特集を見ました。
腸の力＝肌力ととも言いますし、腸は第2の脳とか。
腸ってほんとに大切な内臓器官なんだということが、最近分かってきて、私も暴飲暴食でいた頃、確かに体調もお肌も良くなかったなと思い当ります。
ですが、ヨーグルトも毎朝食べ、食物繊維で腸のお掃除をしっかりすることも意識しながら、乳酸菌を取り入れていると、やはりお肌の調子も何だかよいですし、あれほど不調だった体も、今では寝込むことなく、免疫力ＵＰにもつながるのではないか？と思います。
とは言え、乳酸菌も種類が多種類あるようなので、何が自分にとって美味しく長く食べ続けられるかを楽しみながら、取り入れていくのが一番かなと思います。
私は、今やせる乳酸菌の種類だどないかな？などと思ってみたりして。
でも、自然安全で身体によい事ですし、今までの滅菌社会の日本から、菌の見直しされてきた事も嬉しいことです。
私は、もともと便秘がひどく、毎日朝は３０分ほどトイレに入って頑張って出している状態でした。
出ない日があると、ほんの少しでも便をだそうと神経質になり、それは必死でした。
いろんな便秘対策を試して一番継続しやすくて効果があったと思われるのが、今「腸内フローラ」で話題の乳酸菌の摂取でした。
今現在は、ヨーグルトを毎日摂取するようにしています。
ヨーグルトは同じものではなく、時々メーカーを変えて食べています。
また、ヨーグルトにはちみつをいれるといいということなので、無糖タイプにはちみつを入れて食べています。
それ以外にも、乳酸菌のサプリも購入しています。
これは、毎日とるにはコストはかかるので、ヨーグルトが食べられない日や、乳酸菌をもっと多めにとりたいと思った時にとるようにしています。
それから、乳酸菌のえさとなるのが、オリゴ糖だそうなので、オリゴ糖もとっています。これは、食品でもとることができます。
ごぼうなどの食物繊維にはオリゴ糖が含まれているので、毎日の食生活からとるようにしています。
ごぼうなどと食物繊維だけをとると、かえって便秘になる体質の人もいるそうで、以前は食物繊維と言えば、ごぼうとレンコンと思いこんでいましたが、最近は、そちらよりも、きのこ類、わかめなどの海藻類を多くとるようにしています。
こちらの方が食事にも取り入れやすいと思います。
もともとクマとは無縁の体質と思っていた私。
２０代まではクマを気にすることもなかった私。
一方ですっごく美人なのにクマが目立ちやすい体質の６歳年下の従妹。
クマができるできないって、基本的に目の下の皮膚の薄さとか体質とかが関係しているものなのだと思い込んでいましたが、３０代を過ぎた頃から洗顔後あれれ？ということが増えてきました。
最初は、クマとはっきり分かっておらず、”マスカラがきちんと落ちてなかったのかな？”とか思っていましたが、年齢とともに”これがクマか”とはっきり認識するように。
ある時、洋服を買いに行き、フィッティングで何気に試着室に入って鏡を見た時にメイクをしている状態なのに目の下のクマが感じられる自分の顔をみて衝撃。
濃くなってきてる・・・！？明らかに、顔が老けて見える。
これが嫌で、翌日からメイクをする時に目のしたのメイクを念入りに。コンシーラーで隠してみたり、BBファンデーションを目の下だけ伸ばしてみたり。
その瞬間はクマが飛んで見えるのですが、問題もあります。それは時間がたつと厚塗り感が出たり、コンシーラーを塗った部分の小じわが目立つようになること。
これじゃ、ますます老け顔です。いかんせん、子どももいるしメイクに時間をかけるのも限界。日々、どうしたもんかな～と悩んでいます。
夏はたくさん汗をかくので、何となく太りにくそうな感じがしますよね。
でも、暑いからと口にする清涼飲料水やアイスは結構なカロリーがあります。
そして、エアコンにあたっていると冷えて血行が悪くなり、代謝が落ちてやせにくくなっていることもあります。
気がついたら体重が増えていた…なんてことも。
でも、働く女性は運動する時間が取れないことも多いですよね。
仕事をしながらでも簡単にできるエクササイズで、シェイプアップを試みてはいかがでしょう。
デスクワークをしているときに、ペットボトルを太ももに挟んで、ぎゅっと力を入れてみましょう。
内転筋が鍛えられて脚が引き締まりますよ。
太ももの筋肉は大きいので、鍛えることで代謝アップも期待できます。
ペットボトルが目立つなら、こぶし大のゴムボールなどを用意しても良いですね。
仕事に熱中しているあまり、猫背になっていませんか？
背筋を伸ばして、姿勢をささえるためにぎゅっとお腹を引き締めてみましょう。
その姿勢をキープして仕事をすれば、腹筋や背筋を鍛えられるので、ぽっこりお腹が引き締まります。
仕事をしながらできるエクササイズで、夏太りに負けない引き締まった体を手に入れましょう。